Anschauen

Sehen Sie mindestens 1 x täglich Ihre Füße an, wenn nötig mit Hilfe eines Spiegels. Wenn Sie es allein nicht können, bitte Sie um Hilfe. Achten Sie auf Rötungen, Druckstellen, Schwellungen, Verletzungen. Zehenzwischenräume und Beugefalten der Zehen nicht vergessen. Füße nach längerem Gehen und auf jeden Fall nach Einlaufen neuer Schuhe inspizieren. Tipp: Bei längeren Wanderungen in den Pausen Schuhe ausziehen, die Schuhe – auch die Einlagen (wenn vorhanden) – und Füße kontrollieren.

Waschen

Die Füße täglich mit einer milden, pH-neutralen Seife ohne Zusätze waschen. Füße mit offenen Wunden nicht waschen, duschen oder baden.
Keine Fußbäder, da Gefahr der Infektion durch Keimeinschwemmung. Bei Nervenschädigung (Neuropathie) Temperatur (37°-38°C) mit Badethermometer prüfen.

Füße trocknen

Bitte die Füße sehr sorgfältig abtrocknen. Einrisse vermeiden. Die empfindliche Haut der Zehenzwischenräume und der Beugefalten der Zehen am besten mit einem Wattestäbchen abtrocknen. Dies ist ganz besonders wichtig bei Krallen- und Hammerzehen. Tipp: Niemals einen Fön zum Trocknen benutzen /Verbrennungsgefahr!).

Trockene Haut

Trockene Haut muss mindestens einmal täglich mit feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Schäumen (ohne Konservierungsstoffe und Zusätze) gepflegt werden. Bei starker Hornhautbildung empfehlen sich harnstoffhaltige Pflegemittel.
Fettende Salben, Cremes, Öle oder Zinkpasten sind ungeeignet, da sie austrocknend wirken. Wenn trotz regelmäßiger Fußpflege mit den genannten Pflegemitteln kein Erfolg zu sehen ist, sollten Sie Ihren Arzt oder Fußpfleger aufsuchen. Es könnte sich in diesem Fall um eine Pilzinfektion handeln.

Pflege der Zehennägel

Feilen Sie Ihre Nägel. Die Ecken leicht abrunden, damit benachbarte Zehen nicht eingedrückt werden. Niemals mit spitzen oder scharfen Gegenständen (wie Scheren, Zangen oder Raspeln) an den Nägeln arbeiten. Eingewachsene Nägel dürfen auf keinen Fall selbst behandelt werden, bei diesen Problemen kommen Sie in die Podologiepraxis von Maren Elsholz in Magdeburg am Thiemplatz.

Strümpfe

Die Strümpfe sollten keine auftragenden Nähte oder einschnürenden Ränder haben. Strümpfe mit Nähten sollten „auf links“ getragen werden, damit die Nähte nicht drücken. Vermeiden Sie Faltenbildung, weil sonst Blasen entstehen können. Am besten sind Strümpfe mit hohem Baumwollanteil in hellen Farben. Helle Farben deshalb, weil Flecken im Strumpf bei unbemerkten Verletzungen schon einen Hinweis darauf geben können.

Hühneraugen

Verwenden Sie niemals Hühneraugenpflaster oder Hühneraugentinkturen. In allen enthalten ist Salicylsäure, die verheerende Hautschäden anrichten können. Entfernen Sie Hühneraugen nie selbst, sondern suchen Sie die Podologiepraxis von Maren Elsholz in Magdeburg am Thiemplatz auf.

Schwielen

Tragen Sie bitte niemals selbst Schwielen mit Rasierklingen, Hornhauthobel oder Hornhautraspel ab. Wenn Sie gut sehen und einigermaßen fühlen können, tragen Sie Schwielen vorsichtig mit Bimsstein ab. Am besten ist es aber, die Podologiepraxis von Maren Elsholz in Magdeburg am Thiemplatz aufzusuchen. Diese entfernen Schwielen mit Skalpelltechnik. Schwielenbildung weist immer auf erhöhte Druckbelastung hin. Hierfür muss die Ursache ergründet werden.

Verletzungen

Verletzungen jeglicher Art nie mit Fußbädern, Salben, Pudern oder Tinkturen behandeln. Desinfizieren Sie die Wunde mit einem farblosen Desinfektionsmittel und verbinden Sie diese steril. (s. u. Hausapotheke). Bei Entzündungszeichen (Schmerzen, Rötung, Schwellung, Fieber, Schüttelfrost) keine Zeit verlieren und schnellstens einen Arzt aufsuchen.

Haut- und Nagelpilz

Haut- und Nagelpilzbefall immer ernst nehmen, da er dem Eindringen von Keimen im wahrsten Sinne Tür und Tor öffnet. Damit sind Haut- und Nagelpilz leider allzu häufig die Ursache schwerster Infektionen bis hin zu Amputation. Rechtzeitige ärztliche und fußpflegerische Behandlung ist hier dringend erforderlich. Wenden Sie sich im Fall der Fälle vertrauensvoll an die Podologiepraxis von Maren Elsholz in Magdeburg am Thiemplatz. Sie behandelt und gibt weiterführende Tipps.